So gelingt die Ernährungsumstellung!

Seine Essgewohnheiten dauerhaft umstellen, ist manchmal nicht ganz leicht. Wer sich aber auf das Experimtent einlässt, entdeckt schon recht bald, dass die Geschmacksvielfalt dadurch nicht ab-, sondern zunimmt. Leichte Gerichte aus frischen Produkten wie z.B. ein knackiger Salat mit Fisch- oder Pouletstreifen, dazu ein Vollkornbrötchen, sind besser als der schnelle Burger zwischendurch!

Wer am Ball bleibt, entwickelt nicht nur ein neues Geschmacksempfinden, sondern nach und nach auch seinen ganz eigenen Instinkt, wo Fette im Essen lauern und wo nicht. Der Nebeneffekt: Die Pfunde fangen an zu purzeln. Und zwar ganz ohne zu hungern. Gleichzeitig steigt das Selbstwertgefühl. Probieren Sie es aus!

Unser Tipp:

Essen Sie weiterhin ganz bewusst und nur, was Sie auch gerne essen. Essen Sie nie gedankenlos oder unter Zeitdruck, das bekommt weder Magen noch Figur. Sie sollten sich nur aufs Essen konzentrieren, also kein Lesen, Fernsehen oder Ähnliches zur selben Zeit.

Lassen Sie sich und Ihren "Fettkillern" Zeit und setzen Sie sich nicht durch tägliches Wiegen unter Druck. Es kann bis zu vier Wochen dauern, bis erste Fettreserven sichtbar verschwinden.